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農曆年後，不少人因為餐餐大魚大肉、高油脂飲食加上熬夜打牌讓身材發福不少。台灣癌症基金會暨萬芳醫院副院長賴基銘提醒，一個年節下渣打銀行貸款條件高雄貸款公司民間貸款好嗎債務協商申請書民間借貸利息行情>小額信貸10萬第一銀行信用貸款代書信貸當日撥款來常常讓體重增加1~3公斤，許多隱性壞習慣慢慢出現，若不即時修正。將容易成為改不掉的勞保貸款專案銀行貸款成數原住民青年創業貸款利率花旗銀行債務整合a勞保貸款金額>高雄民間信貸習慣，無形中埋下致癌危機。

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過年飲食難免重口味、高油脂食物，當心吃太鹹導致血壓變高、增加水腫風險。建議可多吃高鉀蔬果幫助消消腫，大部分的蔬果都含有鉀離子，飲食當中適量的鉀具有利尿的作用，可幫助鈉離子排出，建議成人一天鈉含量勿超過2,400毫克（鹽巴6公克）。借錢管道ptt



(1) 儲存溫度：熟食放於室溫建議勿超過2小時，存放於冰箱食材需於冷藏7℃以下、冷凍-18℃，冰箱食材存放勿超過儲存空間的7成，才能確保冷藏溫度。

蔬果含有大量膳食纖維，可以增加飽足感、降低膽固醇及油脂的吸收，建議「兩菜一肉」，可先從蔬菜、菇類先攝取，再搭配瘦肉、魚肉、豆腐等蛋白質，避免攝取過多的動物性蛋白質及油脂。

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過年活動量減少，基礎代謝率會隨之下降，建議可增運動量，像是飯後全家散步快走、年後走春每天增加運動量，或者建議每周至少運動3次以上、每次30分鐘的運動量，除增加心肺功能，增加體內肌肉量，也可降低體脂肪。

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(2) 復熱溫度：隔餐加熱溫度需達中心溫度70℃以上，才能消滅常見的細台灣銀行青年創業貨款菌像是沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，復熱時也需注意食材是否新鮮，比較容易腐敗的生食海鮮類、年糕、蘿蔔糕等，如有異味或發霉請勿再食用，避免導致腹瀉、腸胃道不適等問題。

▲年後肥肉甩不掉？5件事減肥又降低「隱負債整合條件性致癌風險」。（圖／達志示意圖）

可用些助眠食物幫助睡眠，色胺酸是腦中血清素的前驅物，可使人放鬆、幫助睡眠、舒緩神經。另外，如果人體缺乏血清素，可能會有憂鬱、情緒低落的情況，建議平時可補充富含色中古車貸款利率胺酸的食物，比如全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類。

記者趙于婷／台北報導

台灣癌症基金會推出「全民練5功」整合性防癌觀念，可降低60~70%的罹癌風險，沒錢結婚怎麼辦其中政票貼利息府推動完善的四癌篩檢（乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌）可早期發現，青年首購2017掌握黃金治療期，另外，現在空污嚴重，也會增加罹患肺癌的風險，鼓勵高危險群民眾可做低劑量電腦斷層檢查，做好自主健康監控。

癌症發生率越來越高，國際抗癌聯盟（UICC）也指出，癌症每年在全球導致超過800萬人死亡，相當於一個紐約市的人口，未來20年內，世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人，預估2035年將有三倍的人口死於癌症。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也提出以下5件事，提醒民眾必須降低致癌風險。



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